Słonce, jesień, luszówka chrzanów 1 grudnia 2018

1 grudnia MTB

Początek grudnia i -3°C.

Po prawej trzech dniach przerwy w treningach drobnym remoncie i zajmowaniu się przeziębiony mi dziećmi w domu, powrót do treningu. Uwielbiam taką pogodę jak jest mroźne i suche powietrze, trudniej jest się wtedy spocić ale to już inny temat. Z uwagi na bardzo małą ilość czasu i późniejszy wyjazd z domu, udało mi się zrobić tylko kilka zdjęć.

Na rozgrzewkę polecam kawę z szczypta imbiru i odrobiną soku z cytryny mi smakuje najlepiej bez cukru ale jak kto woli można dodać go.

Przyda się również kominiarka termoaktywna Gwinner Thermoline.

English

Beginning of December and -3°C.

After a three-day break in training, a minor refurbishment and dealing with my children’s cold at home, return to training. I love the weather like the cold and dry air, it’s harder to sweat then but that’s another topic. Due to the very small amount of time and later leaving the house, I managed to take only a few photos.

For warming up, I recommend a coffee with a pinch of ginger and a little lemon juice, it tastes best without sugar, but if you prefer, you can add it.

A thermal balaclava from Gwinner Thermoline will also be useful.

Zdjęcia

Pulsometr

Time: 26’44

Hi: 184

Lo: 96

Avg: 140

Cal: 309

Fb: 37,61

BMI: 20,09

Fl: 1

147>>86

Więcej informacji: https://strava.app.link/Vaqr7pGgiS

Przeczytam każdy komentarz, zawsze możesz wyrazić swoją opinię do której zachęcam.